О диете
Диета 6 лепестков – одна из самых популярных в Европе. С ее помощью уже добились прекрасных форм тысячи женщин. Придерживаясь правил диеты, всего за пару недель можно скинуть 10-15 кг. В сутки средняя убыль веса составляет 800 гр.
Принцип диеты заключается в шестидневном монопитании — чередуется белковый и углеводный рацион.
Диета по дням
1-ый день
Рыбная монодиета, полностью белковый рацион.
2-ой день
Овощная монодиета, полностью углеводный рацион.
3-ий день
Куриная монодиета, полностью белковый рацион.
4-ый день
Злаковая монодиета, полностью углеводный рацион.
5-ый день
Творожная монодиета, полностью белковый рацион.
6-ой день
Фруктовая монодиета, полностью углеводный рацион.
Диета максимально продумана относительно чередования смены продукта. Каждый предыдущий день учитывает рацион дня последующего с точки зрения эффективности снижения веса.
Поэтому нужно соблюдать указанную очередность питания.
Рыбу, овощи и курицу предполагается употреблять в запеченном, тушеном или вареном виде с добавлением минимального количества специй и соли.
В «злаковый» день можно употреблять любые виды каш, злаков и семечек.
Творожная монодиета предполагает употребление нежирного творога, возможно молоко, также с низким содержанием жира.
Фрукты на 6-ой день можно есть любые. Можно их запечь.
Из питья – это вода, зеленый или черный чай без сахара.
Советуем ограничить употребление кофе.
