Домой / Здоровое питание / Диетическое питание для диабетиков
Питание для диабетиков

Диетическое питание для диабетиков

К сожалению, количество больных диабетом в наше время стремительно растет. Что самое страшное, увеличивается количество диабетиков среди детей, а также населения в возрастной категории до 30 лет. Почему это происходит?

В первую очередь, это связано с несколькими факторами: неправильное питание, пассивный образ  жизни, стрессы, которым постоянного подвергаются люди.

Естественно, существует также  и генетическая склонность к этому заболеванию, но все же  большинство случаев развитие сахарного диабета связаны с  тем, что люди, страдающие диабетом, не могут или не стремятся  подчиниться определенному  образу жизни, обусловленному их заболеванию. В  наше время есть современные и очень эффективные препараты, помогающие  поддерживать диабетику нормальный уровень сахара в крови. Но, без  правильного питания, их эффект сводится почти к нулю.

Важно помнить,  что диета при диабете является той отправной точкой, которая поможет  диабетику если не победить, то хотя бы облегчить течение этой ужасной  болезни.

Что такое диета при диабете?

Во-первых, это раздельное  питание. А что такое раздельное питание? Это разделение продуктов на  группы, по принципу сочетаемости между собой.  Например, и мясо, и рыбу  необходимо употреблять не с макаронами или картошкой, а со свежими овощами или  фруктами. Не надо также смешивать мясное и молочное, а уж колбаса с  сыром, да еще на белом хлебе с маслом – это бомба не только для  диабетика, но и для любого обычного человека.

В целом, диабетик  должен исключить из своего рациона следующее: это  продукты, содержащие сахар ( в их числе, и такие фрукты, как арбузы и  виноград), дрожжевую выпечку, маринады (особенно магазинного  приготовления), жареное мясо и жареную картошку. Именно жареные продукты  наиболее резко поднимают уровень сахара в крови. В некоторых случаях их употребление может привести даже к диабетической коме. Вместе с тем, отварное мясо  (желательно, куриное), показано людям, больным диабетом, а запеченный в  кожуре картофель вообще нормализует уровень сахара в крови.

Так же  диабетикам показаны свежие овощные соки. Особенно, сок сельдерея и  петрушки с укропом. Они великолепно очищают организм и стабилизируют  сахар. Кстати, диабетикам вообще полезно периодически проводить очищение  кишечника соками. Но до этого надо обязательно посоветоваться с  эндокринологом и диетологом и строго придерживаться их рекомендаций.

И последнее. Кроме диеты, не забывайте о физических нагрузках. Для  диабетика лучшая из них – это быстрая ходьба в течение 45 минут – 60 минут. Лучше всего, заниматься такой ходьбой или рано утром, или вечером.

Смотрите также

Очищение организма полезно для здоровья

Очищение организма

Длительные нарушения питания (еда всухомятку, плохое пережевывание пищи, пристрастие к алкоголю, несоблюдение правил сочетания продуктов, …

Добавить комментарий