Цитрусовая диета

Что такое цитрусовая диета, как правильно соблюдать и какой ждать результат. Все эти вопросы мы рассмотрим в данной статье.

Цитрусовая диета: плюсы и минусы

Многие девушки и женщины для сбережения фигуры и потери лишнего веса прибегают к различным диетам. Одной распространенной диетой и является цитрусовая диета. Но она может, как и дать желаемый результат потери веса, так и навредить непосредственно организму. Рассмотрим плюсы и минусы такой диеты.
Естественно главным плюсом будет то, что сама по себе диета дает результат снижения веса уже после первой недели ее соблюдения. Но это может быть два варианта, либо организм теряет больше воды и также становиться истощенным, либо все же при правильном соблюдении цитрусовой диеты она дает желаемый эффект.

Соблюдение цитрусовой диеты

Итак, как же правильно соблюдать цитрусовую диету? Многие представительницы женского пола делают главную ошибку в том, что при соблюдении этой диеты ограничивают свое питание до тех же самых цитрусовых фруктов. Но это не правильно. Дело в том, что ежедневно организм должен получать все полезные вещества и элементы, такие как жиры, углеводы, белки и витамины. Но когда рацион просто сокращается до одного вида фруктов, то организму не откуда брать все необходимые вещества. Решением станет то, что исключать из рациона всю пищу не нужно, это может привести к истощению и обезвоживанию организма. Также при соблюдении этой диеты необходимо пить не менее 2-х литров воды, так как причина резкого похудения на начальных стадиях диеты может быть элементарным обезвоживанием организма.

Как работает цитрусовая диета

Считается, что апельсины, лимоны, лайм и грейпфрут содействуют сжиганию жира за счет своей кислоты находящийся в них. Да, это и есть правдой, но большое количество таких фруктов может привести к аллергии, так как они являются аллергенами. Также при соблюдении диеты стоит задуматься о том, когда правильно кушать цитрусовые фрукты в рационе. Лучше есть их 3 раза в день. На завтрак можно скушать пол апельсина, на обед целый грейпфрут. Но так же не стоит забывать о полноценной еде, то есть овощах, фруктах, мясе, все нужно делать с умом. Если и соблюдать диету, так делать это грамотно и с соблюдением всех правил и рекомендаций от специалистов и диетологов.

  И напоследок, об обезвоживании и истощении, если все же случилось так, что организм потерял свои жизненные силы, то это может проявляться, усталостью, головных болях, быстрой утомляемостью. 

Вам может понравится

Добавить комментарий