Домой / Красота и здоровье / Женское здоровье после 40 лет
Здоровье после 40

Женское здоровье после 40 лет

После 40 лет у нас обостряются все заболевания и появляются новые — это утверждение не вымысел. Правда, у многих женщин после сорока постепенно, но верно появляются проблемы со здоровьем.

Каждая женщина проходит через климаск. Это неизбежное явление и к нему надо  отнестись филосовски. Самые распространенные симптомы менопаузы — это резкие перепады настроения, часто отмечаются проблемы с лишним весом. Но не всё так страшно! Чем же облегчить свое состояние в период климакса.

Двигаемся. С наступлением периода менопаузы в организме женщины уменьшается количество кальция. Чтобы свести к минимуму этот процесс начните принимать витамины и препараты с содержанием кальция. Добавьте в свой рацион творог, молоко и кефир.

Так же удержать кальций в костях помогут несложные физические упражнения. Через определенный период таких занятий кальций начинает намного лучше усваиваться в организме.

Питание. Начать правильное питание следует с ограничения потребления в пищу сахара. Это будет полезно не только для вашей фигуры, но благотворно повлияеи на функцию поджелудочной железы.  Следует сократить и потребление мяса. Избыток этого продукта может вызвать проблемы с сосудами и стать причиной боли в суставах. Мясо можно заменить рыбой. Больше внимание уделяйте в питании салатам из овощей.

Здоровье. Остеохондроз — заболевание которое может вызывать избыточный вес, ожирение, слабые мышцы спины или большая грудь у женщин. Укрепляйте мышцы спины и живота специальными упражнениями. Не носите каблук на обуви более 3см.

Дальнозоркость. После сорока дальнозоркость нормальное явление, но посетить окулиста и подобрать себе очки или линзы нужно. Будет очень полезно пройти у врача курс глазной гимнастики.

Смотрите также

Распространенные ошибки в процессе педикюра

Основные ошибки домашнего педикюра

В надежде сэкономить деньги и время многие делают педикюр самостоятельно. Казалось бы, что может быть …

Добавить комментарий