Польза бани и сауны

Банные процедуры

Уже несколько тысячелетий люди знают, что такое баня. Раньше баня служила не только местом, где можно помыться, но и местом общения, а также оздоровления и отдыха. Сегодня банные процедуры достаточно популярны, но не каждый знает о пользе бани для здоровья.

Польза бани и сауны заключается в том, что при высоких температурах активизируется кровообращение и, соответственно, улучшается обмен веществ в организме. Это является первым шагом при избавлении от лишнего веса и целлюлита. Кроме того, в парилке, благодаря горячему влажному воздуху, кровь начинает активно поступать в те места тела, куда раньше она по каким-либо причинам не добиралась. Интересен тот факт, что тому, кто хочет похудеть, в баню следует приходить на голодный желудок, а тому, кто хочет набрать вес — наоборот.

Банные процедуры вполне можно назвать хорошим средством по освобождению своего организма от шлаков. Также, регулярно посещая баню, вы избавитесь как от легкой простуды, так и более серьёзных заболеваний. Женщинам полезно ходить в баню для того, чтобы кожа была более нежной и эластичной.

Польза бани и сауны особенно заметна у пожилых и ослабленных людей. Для саун характерен сухой пар, в котором содержится примерно 15-35 % влаги при температуре, равной в 75-100 градусов. Но наиболее подходящей является температура в 80-95 градусов, считается, что 100 градусов – это уже вредно для здоровья. Ведь с повышением температуры, повышается нагрузка на сердце, расстраивается обмен белков, свертываемость крови в организме.

Очень полезным считается применение контрастных процедур. Но обливаться водой можно только после второго захода в парилку. Чем холоднее вода, а пар горячее, тем эффект будет сильнее. При таких процедурах повышается метаболизм и тонус кожи.

После посещения сауны в организме происходит ускорение окислительно-восстановительной реакции, налаживается водно-солевой обмен, в крови увеличивается количество эритроцитов. Все это ведет к снижению риска заболевания простудными заболеваниями.

Очень хорошо на общее самочувствие и дыхательную систему влияют эфирные масла, используемые в бане и сауне. Особенно полезны масла розмарина, мяты, апельсина и эвкалипта.

Многими клиническими исследованиями доказано, что посещение бани (сауны) приносит пользу людям, страдающим аллергическими заболеваниями. Также после сауны наблюдается улучшение психологического и физического состояния организма, снимается эмоциональное напряжение.

Вам может понравится

Добавить комментарий