Лечение хронической усталости

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости – это вовсе не красивое оправдание обычной лени. Эта напасть официально признана заболеванием. Этим недугом страдают в основном жители мегаполисов в возрасте от 25
до 45 лет. Особенно подвержены синдрому хронической усталости женщины: их, по статистике, до 85% от всех, кому был поставлен такой диагноз.

Причины заболевания

Чаще всего это состояние возникает из-за того, что человек сам себя нагружает свыше всякой меры. Мотивы могут быть разными: стремление все успеть, переделать максимум дел, заработать кучу денег, стать лучшим в профессии, заслужить похвалу и т.п. Но результат всегда один: длительное умственное или физическое перенапряжение приводит к истощению энергетических запасов организма. Человек попадает в замкнутый круг утомления, ничего его не радует, нарастает апатия, недовольство собой и окружающими.

Факторы риска

Конечно, есть и отягчающие обстоятельства, на фоне которых синдром разовьется скорее. В их числе:

  • хронические заболевания;
  • мрачные мысли, страхи, тревожность;
  • постоянный недосып;
  • недостаток солнечного света и свежего воздуха;
  • переедание или постоянные диеты;
  • плохая экологическая обстановка;
  • инфекции и вирусы (в частности, герпес).

Симптомы хронической усталости

Основным признаком синдрома хронической усталости считается невозможность восстановить силы даже после хорошего сна или отпуска. Днем человек клюет носом, а ночью не может сомкнуть глаз, из-за чего чувствует себя слабым, раздражительным, у него раскалывается голова, то и дело меняется настроение.

Лечение хронической усталости

Здесь важен комплексный подход. Начать лучше с визита к врачу – неврологу или терапевту. Специалист определит, какие обследования нужно пройти, чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, назначит необходимое лечение. При этом основная его задача – нормализовать нагрузку, восстановить сон и устранить причины длительного психоэмоционального перенапряжения.
Главное – отнестись к лечению с должной серьезностью и тщательно выполнять все назначения врачей. В дополнение к прописанной терапии утомленный человек может кое-что осуществить и самостоятельно, например начать делать зарядку, посещать бассейн, записаться на массаж, больше гулять.

Профилактика

Чтобы не поддаться «болезни карьеристов», следуйте советам врачей:

    • не перенапрягайтесь;
    • чередуйте работу (в том числе по дому) с отдыхом;
    • больше времени проводите в движении, на воздухе;
    • закаляйтесь, чтобы противостоять простудам;
    • спите не менее 8 часов;
    • правильно питайтесь, пейте достаточно воды.

Важно! Если синдром хронической усталости не лечить, он может обернуться настоящей депрессией, когда человека уже ничто не радует и он не видит смысла жить. В таких случаях необходима консультация психотерапевта и более серьезное медикаментозное лечение.

Вам может понравится

Добавить комментарий