Домой / Красота и здоровье / Комплексный уход за телом
Комплексный уход за телом

Комплексный уход за телом

Наше тело — часть нас самих. Без него нас просто бы не было. Так что проводить комплексный уход за телом и заботится о нем долг каждой современной женщины.

Свое тело надо уважать и быть ему благодарным, ведь оно само подсказывает нам, когда и что есть, когда ложится спать, когда пришло время отдыха или работы. А через дискомфорт и боль дает знать, что что-то в организме «не так».

Основным принципом поддержания нашего тела здоровым является здоровое питание. Нужно употреблять в пищу только натуральные продукты, т.к. различные химические добавки (к ним относятся консерванты, красители, стабилизаторы и т.п.), используемые в промышленности засоряют наш организм, откладываясь в так называемый целлюлитный жир. Что не менее важно, питание должно быть умеренным, ведь излишки откладываются в жир, что нам не украшает и наносит вред здоровью.

Для здорового внешнего вида просто не обходим нормальный сон. Стоит пр ислушиваться к своему телу и когда оно «подает сигнал» лечь в постель — дать себе отдохнуть. Тело так же подскажет, сколько часов спать. Те, кто спит много или мало, обычно страдают депрессиями. Нужное количество сна зависит от возраста. Взрослому человеку достаточно семи-восьми часов ночного и часа полуденного сна.

Комплексный уход за телом включает и тренировки, лучше — ежедневные. И не имеет значения, что это будет: йога ли, бег ли, спортивная ходьба или же тяжелая атлетика Специалисты утверждают, что постоянные, даже не сложные, спортивные занятия улучшают работу сердечнососудистой системы, повышают энергию, тонизируют мышцы, придавая им гибкость. А о том, что самая простенькая утренняя зарядка помогает сбросить вес, знают все.

Водные процедуры — еще один компонент комплексного ухода за телом. Наше тело нуждается в чистоте, так что после долгого рабочего дня необходимо принять ванну или душ. Если же затем сделать массаж, то тело будет вам благодарно вдвойне.

Периодическое посещение бани или сауны принесет огромную пользу телу и коже. В бане (сауне) вместе с потом выводятся токсины и шлаки, очищается кожа, поднимается общий тонус организма. Лучше посещать баню 1 раз в неделю, в крайнем случае 1 раз в 2 недели, если реже — стойкого оздоровительного эффекта достичь не удастся.

Смотрите также

Причины головокружения

Причины дурноты и головокружения

Когда говорят «у меня кружится голова», зачастую подразумевают разные понятия, признаки и симптомы. Состояния при …

Добавить комментарий