Домой / Эзотерика / 15 заповедей правильного сна

15 заповедей правильного сна

В ритме городской жизни с её постоянным движением, круговоротом событий, стрессами и прочими психологическими и социальными факторами становится трудно заснуть и многих мучает бессоница, которая пагубно влияет на здоровье. Человек XXI века – это энергичная личность не стоящая на месте, а всегда двигающаяся вперед и которой вечно не хватает времени.

Приходится необходимое для нас дополнительное время забирать у сна. Многие уже забыли что такое правильный сон, но даже самые работающие личности не должны забывать, что сон это очень важная часть нашей жизни.
В связи с этим кажды должен знать 15 основных заповедей правильного сна:

  1. Во время засыпания постарайтесь отвлечься от тревожных мыслей и расслабиться.
  2. Спать нужно ложиться по возможности в одно и то же время и в одну и ту же постель.
  3. Перед сном нельзя плотно ужинать. Организм должен во время сна отдыхать, а не продолжать работать.
  4. Любимая музыка или просмотр хорошего фильма перед сном помогут расслабиться и быть залогом спокойного сна.
  5. Голова при сне по фэн-шую должна быть направлена на север или восток.
  6. Количество одежды тоже влияет на качество сна. Чем её меньше тем лучше.
  7. Свежий воздух – залог здорового сна.
  8. Оформить спальню лучше в светлых тонах – символах спокойствия и умиротворения.
  9. Постельное белье должно быть сделано из натуральных материалов. Летом – шелк, зимой- вязь.
  10. Стремление к простоте в выборе кровати тоже отразится на вашем сне в лучшую сторону.
  11. В кровати для супругов один матрас. Сон на разных матрасах ухудшает отношения.
  12. Рядом с кроватью нельзя держать фото родственников и близких людей.
  13. Плохо, когда в зеркале отражается кровать.
  14. Для расслабления полезно принять теплую ванну перед сном.
  15. Травяная ванночка для ног тоже хорошо для приятного и правильного сна.

Смотрите также

Самый верный знак Зодиака

Какой знак Зодиака самый верный

Звезды активно влияют на жизнь людей, не зря астрология имеет богатую историю, исчисляемую веками. Знак …

Добавить комментарий